什么食谱补气血效果最好最快,什么食谱补气血效果最好最快的

摘要： 产后最能补气血的食谱？孕妇补气血吃什么最好最快？补气补血最快的食疗方法是什么？产后最能补气血的食谱？产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补...

1. 产后最能补气血的食谱？
2. 孕妇补气血吃什么最好最快？
3. 补气补血最快的食疗方法是什么？

产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

孕妇补气血吃什么最好最快？

孕妇，吃饱饭菜就可以了！千万不要乱补。如果把颅骨补得过早钙化，可能影响孩子出生时的变形运动，就不得不剖腹产。如果颅骨骨缝过早钙化就可能出现小脑畸形了，限制孩子的智力发育！

您好！很高兴回答你的问题。

我怀我家宝宝的时候吃了几只猪肚包鸡

到了七八个月的时候吃了点鹿龙粉，当然这个要看个人体质，反正我就吃了这些东西我家宝宝现在六岁满了都没有什么生过病

你好，以下是我的个人理解:

孕期可以吃些补血的食物如: 红枣、红豆、动物肝脏、瘦肉如猪肉、牛肉、羊肉等红肉类，鸡骨髓、猪骨髓等也是孕期补血比较好的食材。

在孕期都是缺铁性贫血，所以只要补充含铁丰富的食物，都可以起到补血的作用。同时还要注意补充含维生素C的食物，这样可以增加铁元素的吸收和利用。还需要补充含叶酸多的食物，以预防大细胞性贫血。

由于孕期是个特殊时期，特别是在孕晚期，胎儿发育迅速，需要的营养物质增加，如果是贫血严重，需要在医生的指导下，及时补充铁剂来纠正贫血，不能够单纯依靠食补。

我当时也是孕期贫血，最后服用了维C+铁的药剂，一个月左右查血常规，我的贫血就得到好转，指数也上升了。希望我的回答对你有帮助，谢谢！

你好，我是一名营养师，擅长产妇产后体质，中医食疗，服务过500+的宝妈，希望我接下来的回答对你有帮助。

首先，我想说的是，从中医补气血的角度上来讲，没有什么补气血的特效食品。

中医食疗讲究因时食养，因人食养，因体食养。就是说食疗应该要结合春夏秋冬的季节性、不同人群的特殊性（比如：老人和小孩等）以及不同体质的情况进行调养。

从中医的角度讲:

《颅囟经》中记载“八月元神俱降，真灵也；九月宫室罗布，以生人也；十月气足，万物成也”，说明胎儿八九个月之后，都已经成形。故在后期由于胎儿增大，阻碍气血升降，气机不利，血运受阻。

孕妇食养讲究逐月养胎，适当补益，精心调配，不可饮酒，勿吃生食，这5个步骤。

其中适当补益中提高：气血的盛衰、肾精的盈缺与胎元的生长状况有密切的关系。因此，孕妇在妊娠期间应该适当使用一些可以健脾益胃、滋补肾精的食物，如肌肉、鱼类、蛋、黑豆、龙眼肉等，从而使气血生化充盈，滋养胎元正常发育。

给大家种草一个食疗方：菠菜猪肝黄花菜汤

组成：菠菜150g，猪肝200g，黄花菜25g，葱花、食盐各适量。

制作：将黄花菜水发后，挤去水分，切断；菠菜洗净，切几刀；猪肝切薄片。起汤锅，下猪肝、黄花菜、菠菜，烧沸后加入食盐、葱花调味，再炖片刻，即成。

功效：养肝明目，清热利湿。

解析：菠菜味甘、性凉，利五脏、通肠胃、解酒毒；猪肝味甘、性温，善补肝养血明目；黄花菜味甘，性微苦、微寒。一起做汤，可以养肝血，对于血虚气郁的孕妇很适合。

从西医的角度讲：

气血不足应该就是贫血了。若是缺铁性贫血，从营养上建议，可以多吃铁含量丰富的食物，如红肉（牛肉、猪肝、猪肉、羊肉）、内脏、樱桃、木耳、鸡蛋黄、黄豆等，在吃这些食物的时候，不要吃茶叶等含有抑制铁吸收的食物。如果铁蛋白实在比较低，建议配合铁剂一起，效果会更好。

气血不足常常伴随着贫血，如果孕妇贫血的话，建议补铁就可以了，一般阿胶，枸杞，红枣不建议孕妇吃，一是容易上火生热，二是效果比较慢，可能还没补上去，孩子已经出生了，可以选择食品级补铁，效果比较好，宝宝出生不易贫血，另外平常注意营养均衡，什么都要吃一点，希望我的建议可以帮到你

补气补血最快的食疗方法是什么？

补气补血没有所谓快速的方法，身体细胞新陈代谢需要时间的推动，也需要食疗的坚持！

如是女性朋友，经常贫血、体虚或月经不调者，可以自制一碗益母草煲鸡蛋汤，解决女性补血痛经等困扰！

食材：益母草30克、鸡蛋2个、红糖适量

做法：先将益母草洗净，装入纱布袋内，放入砂锅中煮30分钟后去渣留汁，同时将鸡蛋煮熟，剥开壳，放入益母草汤汁中，加上适量红糖一起煮开，5-6分钟即可。在喝汤时，连鸡蛋也一同吃完。

自然淳温馨提示：每天早上9点-10点，脾经开的时候吃效果特别的好！

益母草30克

鸡蛋2个

红糖适量

将益母草洗净放进纱布袋中，放入锅中加入200毫升水煮开

煮开加入鸡蛋

在喝汤时，连鸡蛋也一同吃完

最快的食疗方法是：1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物，如阿胶，大枣，桂圆，山药，菠菜，芝麻，土豆，小米，莲子，龙眼肉，核桃，山楂。