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时间:2021-09-28 12:18:55|来源:魄力云|编辑:魄力云|点击:

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在去年的saptechedbarcelona大会上,我介绍了一个受欢迎的个人品牌会议(如果你错过了,下面是后续的回顾)。在那次会议上,我问与会者(主要是男性)他们过去是否听过"冒名顶替综合症"这个词。当我得知他们中的大多数人没有这样做时,我并不感到惊讶。这不是大多数男人都要面对的。然而,他们渴望了解更多,我总是非常高兴地分享我对这一有趣现象的知识和研究。

今天的博客文章是我关于SAP社区多样性和包容性系列文章的继续,我在其中已经讨论了赞助和精英管理等主题。然而,今天我想把重点从盟友和那些有能力影响变革的人可以采取的行动上转移一点,国内免费云服务器,以影响导致歧视和不平等的系统性因素。今天,让我们来谈谈那些受到系统性偏见影响的人,即妇女和少数民族,如何在他们的职业生涯中实行自我照顾和避免自我破坏

什么是"冒名顶替综合症"?

冒名顶替综合症被定义为一种"智力自我怀疑"(本文来源于美国心理协会),患者认为自己没有别人认为的能力、智慧或能力。这是一种根深蒂固的恐惧,害怕被"发现"为一个骗子或伪装成受难者已经取得的成就。经历过这种现象的人确实相信他们的成功是靠运气,而不是靠自己的能力。或者更糟的是,尽管有相反的证据,他们仍然认为自己没有成功。这种现象更多地影响到女性和少数民族群体,但并不排斥男性,尤其是那些在家庭中长大的人,他们更重视成就,而且爱的表达与职业成功的成就高度相关。

冒名顶替综合症也不完全是你想象的产物。这可能是因为你被反复告知你是一个骗子,尤其是你生活中的同龄人和权威人物(如家庭长辈、教授或主管)。有时,仅仅凭与同龄人不同的优点,你就会觉得你必须加倍努力才能证明自己属于同龄人。

我们看到,冒名顶替综合症带来的最大实际挑战之一,在女性中尤其普遍——自我选择机会的倾向。例如,如果女性不符合100%的资格要求,她们往往不会申请工作岗位。或者,淘客是什么,如果男性至少达到60%的资格,他们往往会申请。有趣的是,在这篇《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)的文章中,一项对一千多名男性和女性进行的调查显示,为什么一个人可能会选择不申请一个他们并不具备所有资格的职位。女性比男性多的反应是害怕失败。换句话说,女性比男性更愿意选择不申请,因为她们害怕冒险和失败。其他最重要的原因包括不想浪费自己的时间和精力去申请一个他们认为自己不会被录用的职位,以及相信这个职位只适合那些100%符合条件的人?

讽刺的是,那些患有冒名顶替综合症的人往往是天生的高成就者。他们致力于证明自己的价值,表现出破坏性的行为,云 服务器,例如:

工作狂/过度工作-比任何人都工作更多的时间,甚至超过了完成所需任务所需的时间任何失败的迹象都会摧毁自我价值——当某些事情没有按计划进行或他们的工作不是100%完美时,他们会痛打自己缺乏毅力——当一些事情不自然或不容易发生时,他们无法克服失败的感觉破坏性的独立性-无法在团队中工作,因为他们觉得自己最好单独工作,或者无法信任他人完成任务,因为他们不会完美(或者如果他们自己完成任务,他们本可以做得更好)无法寻求帮助或承认自己不知道什么不断需要外界对他们的价值进行验证——通常表现为永久性地需要完成正式培训和认证

显然,淘客app制作,这些行为中有一些是适度的。例如,如果你想获得一项认证,因为它会对你的职业生涯产生切实的影响,那么这可能是建设性的。然而,如果你一直在追求下一个认证,让自己觉得自己很有成就感和价值,这可能是一种破坏性的行为,表明你有一种更深层次的不安全感,需要加以解决。

一旦你确定了任何由冒名顶替综合症导致的自我毁灭行为,你如何开始解决这些行为?

解决问题的第一步是承认问题的存在。一旦你能够识别并承认自我毁灭的行为,下一步就是想办法克服它并停止这个习惯。以下是一些让你开始的想法:

记下胜利的日志。你的日记应该记录你每一次完成你引以为豪的事情(大或小),或得到认可或赞誉。这可以是小到对你工作的积极评价,家居智能化系统价格,也可以是大到在工作中得到提升。当你觉得自己没有达到最佳状态时,参考你的胜利日志,提醒你已经完成的所有伟大的事情。定期与你信任的人和熟悉你工作的人联系。找个导师。如果你的公司提供了一个正式的辅导计划,那就好好利用它吧。如果他们不这样做,那就去找一个你信任他的经历和你珍视的观点的人。定期与你的导师会面,不要只是谈论挑战,而是一起庆祝胜利。当你情绪低落时,和你的导师安排一次会议,一起讨论你最近的成就。在行业和/或工作场所之外建立人际网络。参加聚会。在你的行业中建立联系,在你目前的工作场所之外建立一个安全网。只有生活在你的工作环境中才能产生消极思想的回音室。教别人。主动去指导别人。通过在线社区、在活动中发言、领导讨论组和发布(博客、文章、书籍、视频、播客,甚至只是参与开源项目)自由分享您的专业知识。这会给你一种比你现在的角色更有意义的感觉。它还将帮助您获得信心,建立您作为行业领导者和专家的声誉。请记住,你所看到的由其他"专家"发表的许多令人惊叹的作品,都是许多失败、实践、努力工作、运气的结果——我提到过失败吗?没有人"天生"擅长任何事情。

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